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一个没有伤病的世界冠军秘诀是什么“东方神鹿
发布时间: 2019-02-28 来源:阿诚 点击次数:
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  面对金融行业的跑步爱好者,军霞姐并不急于深入探讨运动技术,而是先以自身经历给我们讲述了天分、拼搏和健康的关系。 军霞姐不但提倡健康跑,还提倡要运动康复,建议大家用健康运动来改善身体条件。 在参加奥运会的时候,我腹泻,胃痉挛,其他选手有腹泻就选择退赛了,我比较珍惜参加奥运的机会,当时的比赛不同于现在,还保留有预赛制,因此我需要比赛四场,当时一星期降了10斤体重。” 开始跟随马俊仁教练训练后,半年就参加世界级比赛,一年半后比赛破世界纪录,在比赛中1500米、3000米 、10000米四次破世界纪录。其中10000米纪录保持了22年,直至2016年里约奥运会上才被埃塞俄比亚选手阿亚娜打破。3000米世界纪录至今没有被打破。 她笑称:因为每月的停训3天,我反而得到休息,训练强度不大,成为没有伤病的运动员。 有些人认为高血压不能跑步,跑步伤膝盖,我认为正确姿态跑步是不伤关节的。跑步后肌肉加强,会更加保护关节。” 1993年在世界田径锦标赛上获得10000米金牌,同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录。 1996年,王军霞首次参加奥运会,以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌,并以31分02秒98的成绩获女子10000米银牌,成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员。很多媒体惋惜军霞姐在万米比赛中的未获得金牌,但她的感触却完全不同。“ 我的成长经历和我的竞技年龄段非常重要,在18岁之前没有经过任何的强度训练,15岁至18岁跟随刚从北体大毕业的年轻教练,得益于年轻教练的科学训练方法,注重身体素质训练,进行核心训练、专项训练,注重身体、心理、解剖等理论学习,进行篮球、排球、体操等多项运动。” “我不是从小就参加体育训练的,我接触长跑的年龄较晚,15岁才开始接触长跑,18岁正式进行有强度的专业训练。 我当时家里条件不好,黑瘦不像运动员,大连体校教练在选拔我时,评价条件一般,拼劲还行。 我们央行机关跑步协会也一向倡导健康跑步,每周3次都是围绕身体素质的逐步增强而训练,邀请王军霞成为我们的顾问,也成为我们健康跑步理念的最美代表,期待和女神一起为健康跑起来,跑出精气神! 慢跑讲究循序渐进。有些朋友3个月慢跑体重不减反而涨,我建议他们关注体脂变化,跑步过程中肌肉的增加也是很重要的,更重要的是跑出了健康和精气神!” 2012年11月24日王军霞入选国际田联名人堂,是亚洲首位入选的田径运动员。 军霞姐当年并不是一个天分很明显的运动苗子,她自称是一个比赛型运动员,日常训练成绩并不出众,而且身体反应敏感,总伴随半月一个周期的发烧,每月总会停训3天。 作为专业运动员我比大家对运动的理解更加透彻一些,现在我想用自己一份力量引导大家健康跑。 “现在是身体状况最好的时候,比运动员时候还好。我现在在写自传书,我自己写,我慢慢写,沉淀自己,10年、20年后回头看,我再看比赛理解不同,完全“从心”写出一本书。” 大部分人跑步是为了减肥,我曾经有朋友身体健康指标很差,医生建议慢跑,慢跑三年后所有身体指标都好了,他用自身案例带动了很多人健康跑。 “我们当年专业训练时很少关注配速,有一整套训练考核要求。不建议用统一的配速这个单一的指标来规定健康跑,建议根据每个人的身体状况来找到适合自己的跑速方式,标准就是找到自己感觉,跑步能说话就是合适的状态。 冠军都具备运动天分,但后期的个人努力,和对运动的热爱才是他们拼搏赛场的真正动力。军霞姐分享她的经历,也让我们听懂了另一个道理,竞技体育和我们的爱好是不同的,目的不同,运动的方式也要不同。 勉强第一次进体校,暑假期间做个试训,因为不会各种综合训练动作,日常耐力跑又跟不上,还被退回了。 “1988年,Miss Y出品 QQ西游65车迟国副本不完全记录 查看更多!我代表学校参加大连市中小会。第一次跑1500米,是塑胶跑道,当时我没有穿过跑鞋,穿的是短底小白鞋。在塑胶跑道上这种鞋跑起来并不舒服,我1500米成绩是4分58秒。从未经过训练,就跑出这样的成绩。 后来第二次进体校训练,就训练了12天又去参加比赛。成绩很好,教练才发现我,并以免试训直接上体校中专等优厚条件招我进入体训队。” 1996年亚特兰大奥运会上获得女子5000米金牌,成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员,被誉为“东方神鹿”。 但我认为中国体育是大家的事情,只有全民健康全面提高了,大家都爱好运动了,国家体育才真正增强了。